Węglowodany proste i węglowodany złożone | Przykłady | Zdrowe produkty dla cukrzyka | Nie słodzę

Wyświetlenia : 3180

Sprawdź również inne przepisy

Komentarze (12)

  1. Jak zawsze rzeczowo i bez slodzenia. 🙂 Nie moglem znalezc czy juz poruszales w swoich filmach temat nowej generacji smartwatch'y, ktore maja miec wbudowana funkcje kontroli cukru, ale bylbym ciekaw Twojej opinii. Na poszczegolnych stronach widnieja daty premier tych urzadzen przesuwane sukcesywnie od 2019 po dzis dzien i rowniez bylem ciekaw czy jest Ci znany ten temat, i czy moglbys podzielic sie z nami swoja wiedza? Pozdrawiam

  2. Próbuję sama, bez konsultacji specjalnych tylko bazując na informacjach z internetu i jak inni jedzą na blogach keto wersja wegańska (to jest zamysł docelowy) z obniżeniem spożywanych kalorii ogółem i prawdę mówiąc trochę średnio mi to wychodzi. Bo ani mięsa, ani jaj, ani ryby nie zjem ani sera też, a ich zamienników też nie (bo vege, a wersje wegańskie zazwyczaj maja dużo cukru )
    Jak sobie trochę poćwiczę wieczorem dla kondycji to w nocy – kilka godzin później – mam spadek cukru i o 4 rano pije soki. I jak chce się potem w ciągu dnia mieścić w limicie to muszę pić samą wodę w zasadzie i przegryzać pomidorem (pomidory fajne ale są solo 24/7).

    Zasadniczo poza tymi mocnymi wypadkami to cukry w zasadzie takie dobre jak nigdy przedtem.

    *muszę schudnąć i na keto się zwiększa wrażliwość na insulinę, z racji na to że czasem do posiłku w zasadzie nic nie muszę podać bo np mam 100 a jem max 1 ww to też mniej jej wlewam w siebie.
    Ale muszę pomyśleć niedługo nad suplementacją, bo można być vege jak się ma pełne kalorie i węglowodany, i jest fajnie, ale tutaj przy takich ograniczeniach to mocno ciężko.

  3. Kolejny świetny materiał.Jestem na diecie ale jakoś nie zwracałem nigdy uwagi ile dostarczam węglowodanów do organizmu.Widzę że trzeba trochę nad tym popracować bo to bardzo ważne.

  4. Ja to mam teraz straszny problem jeśli chodzi o jedzenie od kilku miesięcy biorę Medformax gdzieś tak już od 7 miesięcy i dopiero teraz mam okropny jadłowstrend nie mogę niczego zjeść i co raz gorzej się czuję aktualnie piję same jogurty naturalne ale nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie

  5. Skrobia oporna (tak jak indeks glikemiczny) nie ma żadnego znaczenia w praktyce, jeżeli mamy dobrze zbilansowany posiłek.

    Nikt raczej nie je samego ryżu, więc jeżeli w posiłku mamy przykladowo dobre źródło białka np. twaróg, chude mięso, strączki, jajka oraz duza porcje warzyw bogatych w blonnik, to nie ma znaczenia dla glikemii czy ryz/ziemniaki beda schlodzone, i tak wyzej wspomniane produkty beda spowalniac rozklad weglowodanow w posilku i nie powodowac skoku cukru.

  6. W ciągu roku zjechałem z cukru 260 i 8,6% do 94 i 6% (badanie na czczo). Diagnoza została zmieniona z cukrzycy typu 2 na nietolerancję cukru. Rano przeważnie mam nieco wyższy cukier. Węglowodany u mnie to głównie kasze i płatki owsiane. Dziennie potrzebuję 3000-4000 kalorii. Tygodniowo przejeżdżam 300-400km na rowerze i po rowerze zawsze mam wyższy cukier (130-160). Do tego codzienny spacer w okolicach 6-8km. U mnie dobrze działa ocet jabłkowy i morwa biała na obniżenie cukru.
    Dzięki twoim filmom wiele się nauczyłem po diagnozie, dzięki za całą wiedzę.

  7. Hej, ostatnio na onet albo wp pisali o lasce, która schudła powyżej 10 kg w 2 miesiące dzięki diecie Anusi (najlepiej poczytać w Google). Wcinała jakieś produkty z niskim IG, błonnik, stewię i coś tam jeszcze. Jeśli ktokolwiek z komentujących tutaj ma jakieś doświadczenie z tą dietą – byłabym wdzięczna o jakieś porady. Z góry dzięki. pozdrawiam ;).

  8. Jestem juz dosc stara . W szpitalu stwierdzono. ze mam cukrzyce typu 2. Od kilku dni slucham Twoich wykładów i jestem zupelnie glupia. Potrzebuje bardzo dokladnie ile czego moge jesc. Wyklady sa bardzo madre ale ja nic z nich nie rozumiem.

ZOSTAW SWÓJ KOMENTARZ

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *